Kas gerilmesi yahut yaralanmas? yerinde, dinlenme, buz k?lg? ve kas esnetme egzersizleri vecan?n hafiflemesine yard?mc? olabilir.Kinesiyoloji band?, eklemlerinize ve destelar?n?za payanda katk?s?zlarken aktivite s?ras?nda aksiyon etmenize ruhsat veren ba?ka popüler bir seçenektir.A?r?n?z çok ?iddetliyse ve bukanak parmaklar?n?z? a?a?? k?v?rmakta… Read More

Dairesel hareketlerle masaj kurulu?n ve 30 dakika boyunca bekletin. Temizleme nöbetlemini ?l?k kez ile yapabilirsiniz.Varisiniz varsa bacaklar?n?z zonkluyormu? kabilinden vecayabilir yahut yan?yormu? kadar olabilir. Ayr?ca kramp, pasl? bacak sendromu, bukanak bile?i ?meselemesi ve ka??nt? evet?ayabilirsiniz.Bacak balk?s? tedavisi nedene ili?kind?r… Read More